Bilgi

Karl Lagerfeld Diyeti

Karl Lagerfeld Diyeti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Moda tasarımcısı Karl Lagerfeld kilosu ile ilgili zorluklar yaşarken, beslenme konusunda uzmanlaşmış bir doktor olan Dr. Jean Claude Houdret'in tavsiyesini aldı.

Lagerfeld'e yardımcı olan ünlü diyet planını oluşturmak için birlikte çalıştılar. 92 kilo ver Bir yıldan biraz daha uzun bir süre içinde, genç ve ince erkekler için tasarlanan kıyafetlere sığabilme hedefine ulaşabildi.

Kitap, obezitenin çeşitli psikolojik ve davranışsal nedenlerini özetleyerek başlar.

Daha sonra diyetisyenlere zihinsel olarak diyete nasıl hazırlanacakları ve güç geliştirecekleri konusunda tavsiyeler verilir.

Karl Lagerfeld Diyeti aynı zamanda Spoonlight programı.

Karl Lagerfeld Diyet Temelleri (Spoonlight)

Karl Lagerfeld diyetinin temel prensipleri basittir ve şunları içerir:

  • Kalori ve yağ alımını sınırlama.
  • Rafine ve kızarmış yiyeceklerden kaçınmak.
  • Yağsız protein ve sebze alımını arttırmak.

Karl Lagerfeld Önce / Sonra

Diyet sırasında yaygın olan sağlıksız kas kütlesi kaybı riskini azaltmak için her öğünde protein bulunur. Yağlar mümkün olduğunca sınırlıdır ve karbonhidratlar neredeyse sadece sebzelerden özellikle diyetin erken evrelerinde elde edilir.

Karl Lagerfeld Spoonlight Diyeti 3 Aşama İçerir.

Birinci Aşama: VLCD

Birinci aşama günde sadece 800-900 kalori tüketmeyi içerir ve bu aşamanın sadece iki hafta yapılması tavsiye edilir. Diyet yapanlar, günde bir protein gıda takviyesi ve sebzelerden oluşan üç öğüne izin verilir.

Bu aşama yalnızca tıbbi gözetim altında kullanılmalıdır!

İkinci Aşama: Düşük Kalorili

Diyetisyenler bu aşamayı atlamayı ve diyetlerine günde 1000-1200 kalori içeren ve akşam protein takviyesinin tavuk göğsü, balık veya et gibi yağsız bir protein seçimi ile değiştirilmesine izin veren ikinci aşamada başlamayı seçebilirler.

Yemek sonunda az yağlı yoğurt veya peynir servisine de izin verilir.

Üçüncü Aşama: Daha Az Kısıtlayıcı

Üçüncü aşamada kalori miktarı günde 1200-1600'e kadar arttırılır ve diyetçilerin akşam yemeğinden sonra kahvaltılarına ve meyvelerine tam buğday tostu eklemelerine izin verilir.

Önerilen Gıdalar

Diyet, yemeklerin her gün en az bir yemek için Dr. Houdret tarafından tasarlanan bir protein takviyesi ile değiştirilmesini içerir. Tatlandırıcılar çikolata, balık çorbası, yumurta bazlı muhallebi ve jambonlu peynirli omlettir.

Yağsız proteinler, az yağlı süt ürünleri ve sebzeler, protein takviyelerinin yanı sıra diyetin temelini oluşturur.

Diyetin sonraki aşamalarında meyve ve kepekli ekmeğe sınırlı miktarlarda izin verilir.

Örnek Yemek Planı

Kahvaltı

1 greyfurt
1 az yağlı yoğurt
2 dilim kepekli ekmek
Kahve ya da çay

Öğle yemeği

Sebzeli protein takviyesi

Öğleden sonra Snack

Protein takviyesi ve elma

Akşam yemegi

Sebze suyu
Tavuk göğsü ve sebzeler
Az yağlı yoğurt
Taze meyve

Burada düşük Kalorili ve az yağlı tarifleri arayın.

Egzersiz Önerileri

Egzersiz önerilir, ancak diyete daha fazla önem verilirken önemi önemsenmez.

Maliyetler ve harcamalar

Karl Lagerfeld Diyeti 19,95 dolara satılıyor.

Artıları

  • Diyetin ilk aşamaları, programa bağlı kalmanın motivasyonunu artıracak hızlı kilo kaybı verecektir.
  • Diyetçilerle beklenen uzun süreli kilo kaybı sonuçları için gerçekçi zaman çerçevesi, hedeflerine ulaşmanın bir yıl sürebileceğini önerdi.
  • Kilo kontrolünde yer alan psikolojik faktörleri ele alır.
  • Yiyecek hazırlamada fazla zaman harcanması gerekmez.

Eksileri

  • Diyetin başlangıç ​​aşamaları çok düşük kaloridir ve diyetisyenler muhtemelen açlık ve yoksunluk duyguları yaşayacaktır.
  • Çoğu diyetisyen çok tatmin edici bir protein sallama yemeği bulamaz.
  • Birçok tarif, pahalı, yabancı veya bulunması zor yiyecekleri içerir.
  • Uçucu yağlarda eksiklik.
  • Yapay tatlandırıcıların kullanımını teşvik eder.
  • Yeme bozuklukları için tetikleyici olduğu bilinen yiyecekleri çiğnemek ve tükürmek gibi potansiyel olarak tehlikeli tavsiyeler verir.
  • Kilo kaybı planına girmenin ana nedeni olarak görünümü vurgular.
  • Rinoplasti, göğüs büyütme ve liposuction (Vaser, Smart ve Tumescent) gibi kozmetik cerrahiyi destekler.
  • Birçok okuyucu, Lagerfeld’in tutumları ve yaşam tarzı ile ilgili olmayacak.

Karl Lagerfeld Diyeti Tehlikeli Olabilir

Diyete yönelik çoğu modern yaklaşımın aksine, Lagerfeld açlığı ve yoksunluğu kilo kaybının bir parçası olarak görüyor ve Lagerfeld bile diyetin bir olması gerektiğini ileri sürüyor. ceza şekli. Yeterli kararlılığa ve güce sahip olmayanların başarısızlığa mahkum olduklarını söylemeye devam ediyor.

Bu diyette ortaya çıkacak bariz yoksunluk deneyiminin yanı sıra, özellikle ilk aşamalarda diyetin beslenme alımı tehlikeye girecek ve bu, diyetin uzun süreli sağlığı üzerinde olumsuz etkilere neden olacaktır. Belki de en dikkat çekici olanı, esansiyel bir yağ asidi eksikliğine yol açacak neredeyse tamamen yağ yokluğudur.

Kalorileri kısıtlamak ve gıda çeşitliliğini böyle bir dereceyle sınırlamak sonuç üretmeye bağlıdır, ancak diyetisyenler bunun hem fiziksel hem de psikolojik refah için ciddi bir risk olmadan gerçekleşmeyeceğinin farkında olmalıdır.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons) adlı geliştiriciden

    Referanslar:
  • Koffler, M., Kisch, E.S. (1996). Açlık diyeti ve çok düşük kalorili diyetler, insülin direncini ve açık diyabet mellitusu indükleyebilir. Diyabet ve Komplikasyonları Dergisi, 10 (2), 109-112. bağlantı
  • Wadden, T.A., STUNKARD, A.J., BROWNELL, K.D. (1983). Çok düşük kalorili diyetler: etkinlikleri, güvenliği ve geleceği. Yıllık iç hastalıkları, 99 (5), 675-684. bağlantı
  • Byrne, S., Cooper, Z., Fairburn, C. (2003). Obezitede kilo sürdürme ve nüksetme: nitel bir çalışma. Uluslararası obezite dergisi, 27 (8), 955-962. bağlantı

Son Yorum: 7 Şubat 2018


Videoyu izle: Karl Lagerfeld - The New Mix (Temmuz 2022).


Yorumlar:

  1. Kalkree

    Üzgünüm, tam olarak ihtiyacım olan şey bu değil.

  2. Daikree

    Hata yaptığınızı düşünüyorum. Kanıtlayabilirim.

  3. Ridpath

    Evet, zamanında cevap verin, bu önemlidir



Bir mesaj yaz