İyileşme EKLE: Diyetin İlaç Olarak Kullanılması

Bu ADD Diyeti, Dr. Daniel Amen tarafından bir doktor, psikiyatrist ve New York Times'ın en çok satan The Amen Solution dahil 30 kitabın yazarıdır.

İyileştirme ADD'sinde yedi farklı form EKLE ve her tip için tedavi seçenekleri hakkında öneriler sunar.

Kitap, çocuklarının EKL olduğunu bilen veya bundan şüphelenen ebeveynlere yöneliktir. Bununla birlikte, ADD'nin yetişkinlerde nasıl ortaya çıkabileceğini de tartışmaktadır.

Diyet Temel Bilgileri EKLE

Kitabın başlangıcında, mevcut ADD tipinin belirlenmesine yardımcı olan bir anket yer almaktadır. Amen'e göre, her alt türün benzersiz karmaşıklıklarını anlamak, hem çocuklarda hem de yetişkinlerde tedavi sonuçlarını iyileştirir.

1. Amen, travma ve genetik etkiler dahil olmak üzere ADD'nin olası nedenlerini tartışır.
2. Ayrıca ADD'nin bir kişiyi nasıl etkileyebileceğini ve okul, iş ve kişisel ilişkilerdeki etkileşimlerini detaylandırmaktadır.
3. Amen, ADD ile başa çıkmak için en iyi yaklaşımın yaşam tarzı ayarlaması, psikolojik danışmanlık ve sosyal desteğin bir kombinasyonunu içerdiğini belirtmektedir.

EKLE için diyet

İyileştirme ADD, yiyeceklerin ilaç gibi kullanılabileceğini söylüyor. Sağlıklı bir diyetin biliş, duygular ve davranış üzerinde güçlü ve olumlu bir etkisi olabilir. Bununla birlikte, yanlış gıdalar eşit derecede güçlü bir olumsuz etkiye sahip olabilir.

Amen, “Akşam yemeğine kadar konsantre olmak ve iyi enerjiye sahip olmak istiyorsanız, öğle yemeğinde basit karbonhidratlarınız yok” diyor. Bu, gün ortası öğünde ekmek, makarna, patates, pirinç, meyve suyu ve şekerden kaçınmak anlamına gelir. Bu yiyecekleri yemek istiyorsanız, hafta sonları veya yatmadan önce odaklanmanız gerekmeyen bir zamanda alın.

Suyun Önemi

Yeterli su içmek önemlidir, çünkü en uygun beyin sağlığı için hidrasyon gereklidir. Su, besin maddelerini beyin hücrelerine taşır ve atık ürünleri dışarı taşır.

• Günde en az sekiz bardak su içilmesi tavsiye edilir.
• Kafein ve alkolden de kaçınılmalıdır çünkü susuz kalmaya neden olurlar.

Zehirli Her Şeyi Ortadan Kaldır

Dehidrasyona neden olmanın yanı sıra, beyin çalışmalarında kafein alımının beyne giden genel kan akışını azalttığı gösterilmiştir. Nikotin de benzer bir etkiye sahiptir.

Uzun süreli alkol, kafein ve nikotin tüketiminin etkisi, ADD semptomlarını zamanla daha da kötüleştirmektir.

ADD'li gençlerin ve yetişkinlerin yüzde 50'sinden fazlası şu anda uyuşturucu veya alkol kötüye kullanımı ile ilgili sorunlar yaşamıştır veya yaşamaktadır. Bu nedenle, bu bağımlılıkların tedavisi ADD'yi iyileştirmek için önemli bir bileşendir.

Şifalı Gıdalar EKLE

Bazı gıdalar ADD diyetinde bekleniyor.
Tavuk, hindi, yağsız sığır eti, somon, ton balığı, az yağlı süzme peynir, az yağlı string peynir, süt, protein tozu, kayısı, portakal, armut, greyfurt, elma, kivi, sebze, siyah fasulye, barbunya fasulyesi, tam tahıl ekmek, yulaf ezmesi, doğal fıstık ezmesi, Brezilya fıstığı, zeytinyağı.

Olası Günün Yemek Planı

Aerobik Egzersizi Önerilir

Amen şöyle diyor: tüm ADD tipleri yoğun aerobik egzersizlerden faydalanacaktır. Bir kişinin aldığı egzersiz seviyesi ile semptomlarının şiddeti arasında doğrudan bir ilişki gördü. ADD hastaları sporda aktif olduğunda, ilaçlarında herhangi bir değişiklik yapmadan okulda daha iyisini yaparlar.

Egzersiz beyne kan akışını artırır. Ayrıca, bazı ADD tiplerini sakinleştirme eğilimi gösteren beyindeki serotonin kullanılabilirliğini arttırır.

O öneriyor Haftada en az beş kez 30 ila 45 dakika egzersiz.

Maliyetler ve harcamalar

İyileştirme ADD Revize Edition: 7 ADD perakende satışını 17 $ 'da Görmenizi ve İyileştirmenizi Sağlayan Atılım Programı.

Artıları

• Yedi farklı ADD alt türünü tanımlar ve her biri için benzersiz bir tedavi yaklaşımını ana hatlarıyla belirtir.
• EKL için diyet, ilaç ve besin takviyeleri hakkında bilgi içerir.
• Sosyal destek, kişisel koçluk ve kendi kendine hipnoz dahil olmak üzere ADD'yi iyileştirmek için çeşitli psikolojik yöntemlere odaklanır.
• Okuyucuların kişisel durumlarıyla ilgili olabilecek birçok bireysel vaka çalışmasını açıklar.
• En uygun profesyonel yardımı nasıl alacağınız konusunda fikirler sunar.

Eksileri

• Uzun süreli uyarıcı kullanımına bağlı potansiyel kalp hasarı gibi ADD ilaçlarının yan etkilerini yeterince ele almaz.
• ADD tedavisi en iyi doğrudan bir sağlık uzmanına danışarak yapılır.
• Bazı ADD hastaları bazı ilaçlarla daha da kötüleşebileceği için öneriler her zaman başarılı sonuçlara yol açmayabilir.
• Bazı okuyucular kitabı çok teknik ve pratik uygulamalarda eksik bulacaktır.
• Bir yemek planı veya ayrıntılı diyet tavsiyesi içermez.

Pratik Uygulama Yok

İyileştirme ADD'si, ADD'nin tezahür etmenin farklı yollarını tanımlayan ve tedavi hakkında bilgi sunan bir kaynak kitaptır.

Basit bir çözüm arayan okuyucular bu kitabın basit ve pratik uygulamalarda eksik olduğunu düşünebilirler. Ancak, ADD ve yönetimi hakkında daha ayrıntılı bilgi edinmek isteyen ebeveynlere hitap edecektir.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons) adlı geliştiriciden

Alıntılar:
• Amen, D.G. (2001). Şifa Ekle. Penguen.
• Carter, C.M., Urbanowicz, M., Hemsley, R., Mantilla, L., Strobel, S., Graham, P.J., Taylor, E. (1993). Birkaç gıda diyetinin dikkat eksikliği bozukluğuna etkileri. Çocukluk çağında hastalık arşivleri, 69 (5), 564-568. bağlantı
• Banerjee, T.D., Middleton, F., Faraone, S.V. (2007). Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu için çevresel risk faktörleri. Açta paediatrica, 96 (9), 1269-1274. bağlantı

Son Yorum: 14 Ocak 2018

Videoyu izle: Tüp Mide Ameliyatı sonrası ilaç kullanımı nasıl olmalı? Doç. Dr. Gökmen ÖZTÜRK. MEDENLive TV (Temmuz 2022).